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随着健康保健意识的逐步加强，人们开始越来越关注健身运动，特别是不同于传统锻炼的水上运动。水上运动可以锻炼人体的各个部位，且比其他运动更能消耗热量，所以水上运动逐渐成为了大家体育锻炼的新宠。水上运动不仅好玩，而且好处也非常多。接下来跟航伽游艇小编一起来看一下，丰富多彩而又具有趣味性的水上运动都有哪些？

海上冲浪 Surfing on the sea

海上冲浪是一项刺激有一定危险的运动，许多人选择去海边度假，一起冲浪，在大海里面冲刺，冲浪可以放松心情，有时浪大而急，是冲浪的好时机。冲浪需要自身协调力较好的，尤其是新手，更要事先了解冲浪这项运动，做好准备，冲浪能够瘦身，让身体更加强壮。脚踏冲浪板，向自然冲击，冲浪可以让人们忘却烦恼，体验一次次与海浪搏击、驰骋在海浪上的快感。

摩托艇 Motorboat

水上摩托艇运动分坐式水上和立式水上摩托、驾驶着摩托艇在海面上飞行，马达的轰鸣、飞溅的浪花、扣人心弦的速度，极富激情与挑战。摩托艇体现了科技与速度的完美结合。驾驶着这个“猛兽”在海浪间驰骋，人需要与“猛兽”厮杀纠缠，最终将其乖乖驯服，玩摩托艇考验的是体力、技术、经验和胆量，收获的则是陆地上没有的速度感、冲击力和征服欲。

皮划艇 Canoeing

皮划艇运动是桨手乘坐一特制小艇，由一个或几个桨手面向前进方向划进的划船运动。划艇明艳的色彩，在清澈的水上快速前进，带给运动者们快感！皮划艇运动是一项很有锻炼价值的水上运动，属速度和耐力项目。经常参加皮划艇运动，能有效地增强心血管系统和呼吸系统的功能，加大肺活量，发展全身肌肉力量和耐力素质。

SUP/桨板 Stand-Up-Paddling

源于美国夏威夷的桨板冲浪，近年早已成为了风靡全球的运动。桨板冲浪， 又被称为直立单桨冲浪，其英文全名为Stand UpPaddle，简称SUP。

SUP桨板是现时最热门的水上运动之一。该项运动使用冲浪板和桨在水面滑行冲浪，考验人的力量和协调性，能抓住任何热爱水上运动的人的心。这项运动比冲浪更早出现，并且大部分的人都能掌握。甚至还可以在桨板上做瑜伽。而且与冲浪运动必须在有浪的情况下才可以进行完全不一样，桨板即便在完全无浪的情况下，可以借助划桨加速，因此即便在内陆的江河、湖泊中，桨板运动依然可以开展，基本上就相当于站着划船，对于身体的锻炼更加明显。

游艇出海 Yacht sailing

驾驶游艇驰骋大海，你可以组建自己的团队，以风为燃料，扬帆出海；也可像贵族般矜持，配备专属的船长，在广阔的海面上举办海上游艇派对，感受阳光、大海，亲近自然。

帆船 Sailboat 

帆船运动是一项集竞技、观赏和探险于一体的旅游体育运动项目。如今帆船更多是作为中产以上阶级休闲度假生活方式的一种载体。，帆船运动是学习一种全新的生活方式，并不仅仅是学了一种技能或者技术。学习和从事帆船运动的过程，很大可能改变你的生活习惯、价值观和人生观。帆船不仅仅是运动，更是一种文化。

海钓 Sea fishing

海钓是一项休闲运动，与高尔夫、马术和网球被列入四大贵族运动之一而备受青睐。海钓爱好者，他们与礁石作伴，与海浪共舞，垂钓之间其乐无穷……海钓既刺激又富有乐趣；还可以锻炼身体。一名优秀的海钓手，不仅要具备丰富的海钓知识，同时还要熟练攀岩、登山、航海、游泳等技能，还要有负重行走的能力，背负重达50斤至80斤海钓装备，要在礁石上连爬带走。这没有良好的身体素质是顶不住的。

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